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오늘 진짜로 바빴습니다. 도저히 시간이 나지 않았답니다.
무리하게 시간을 만들었어요. 무리하게 말입니다. 아 슬퍼~
휴식하고 싶은데 쉬지 못하는 것처럼 애처로운 일이 없어요.
아~ 왜 이리 사는 걸까.
그래도 신세 한탄만 하지 말고 살짝 웃어보이면서 살아가고 싶군요.
그래서! 오늘은~ 제가! 시간을 내었어요. 하하하.

쉬는 동안 도대체 무엇을 해볼까? 조용히 고심하고 있는데.
아, 휴식도 휴식을 하는 사람이 쉬죠. 이것 참 골치아픕니다.
달리 휴식을 취하는 노하우를 잘 몰라가지고 걍 잤답니다.
잘 모르겠지만은 요게 휴식을 하는 거예요. 하하. ^^

걷기운동의 요령 여기서 배워요
정말 매일 오전 출근을 하면서 보면은 걷기 운동을 하는 사람들이 보이죠.
걷기 운동이 아! 뭐 그렇게 대단하다고? 옛날에는 그렇게 생각을 하곤했어요.
그런데 정말 엄청난 운동이었던거같습니다.
무작정 걷는 것도 아니였습니다. ^^;;
걷는 방법에도 요령들이 있다고 알려져있죠?

힐 애용하시는 여성분이라면 조금 자제하시는게 괜찮은
고런 걷는 운동법이에요.
골반이 휘어질수가있으니까 주의를 하셔요.
당연히 운동 효과는 절반이 될 것 같아요. 큰일이 날수도 있죠.
일단~ 걷는 노하우는 이렇습니다. 자자. 보세요.
하루 5km 이상을 걸으면서 보폭은 넓게 넓게 걷는게 좋습니다.
그리고 뒤꿈치가 먼저 땅에 딛고, 그 이후에 발바닥을 닿게 되면 된다네요.

운동의 효과를 높일려고 모레주머니를 차시는데
그러면 절대절대 안되요.
운동효과가 늘어나긴 말할 필요도 없고 줄어들면서
걷는 자세 자체를 무너뜨릴 수 있어요~
아예 차지 아니하는 게 걷기 운동의 핵심이라고요.
걸으실때 배에 힘!을 딱 주고 걸어보세요~
아랫배랑 윗배 살~짝 힘을 주고 걷게되면
뱃살이 빠지는 효과까지 있네요.^^ 복근운동에도 좋고~
걷는 노하우에 대하여 말해봤어요.

그렇게 어려울건없죠? 저역시도 출퇴근 요렇게 해야겠어요.
아! 운동으로 하신다면 손을 배 에다가 올리고 배에 힘이
들어가고있는지 꼭 확인하면서 걷는게 더 좋다고 한답니다.
그러면 살 빼는것도, 자세도 도움이 될거에요.